常言道：“春困秋乏夏打盹兒”，隨著夏季的到來，天氣也越來越熱，相信不少人都受到“打盹兒”的困擾。
身體健康的人不用太在意，但是中老年人，尤其是有高血壓、動脈粥樣硬化病史的人需提高警惕，這可能是中風的先兆癥狀！
根據臨床觀察，約有70%以上的中風患者發病前5~10天內會出現頻繁打盹現象，這是大腦嚴重缺氧發出的求救信號。所以在炎熱夏季，有“三高”病史的中老年人在無明顯誘因的情況下，出現頻繁打盹，且伴有頭暈、乏力等癥狀，最好盡快就診。手中拿著的東西忽然落地，可能是中風的預兆。因大腦中支配上肢功能的區域很大，腦部血栓形成后容易影響到手的功能。腦供血不足時，可能出現被壓迫的舌神經功能消失，導致舌尖偏向左側或右側，說話、吹口哨漏風。如果血栓堵塞視神經和視皮層供血血管，會突然出現短暫性雙目失明或視物模糊等“一過性”視力障礙。一般視力問題通常出現在單側，也有可能兩只眼都無法向左（或右）看。當血栓阻塞在“語言表達區”時，也會出現語言障礙。可能表現為口齒不清或難以把話說出來，但卻“心里明白”，或是很難理解別人所說的話。下肢突然無力，可能是中風的先兆。中風前兆引起的是腿發軟，無明顯疼痛。若大家出現上面這些癥狀，尤其是中老年人、有心腦血管基礎疾病的患者，應及時到醫院檢查，在醫生指導下對癥治療，早期檢查和治療，可以大大降低中風的風險。國內外許多抗高血壓隨機臨床試驗證實，降低高血壓患者的血壓水平，可以顯著降低腦卒中的發病風險。高血壓患者應在醫生的指導下按時堅持服用降壓藥，使血壓控制在較理想的水平。切不可隨意停服，如果突然停藥，可能會出現血壓反彈。
飲食調節很重要，宜以清淡、溫補為主，多食用一些新鮮蔬菜，如：芹菜、胡蘿卜、萵筍、大棗、菊花、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
夏季氣溫高，天氣炎熱，要注意多喝水，每天可喝兩匙蜂蜜，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。
注意少食或盡量不食用油膩肥厚、生冷、辛辣刺激的食物，嚴格控制鈉鹽的攝入，盡量不吃咸菜、火腿等腌制品。
高溫容易導致人的情緒波動，如：煩躁、易怒等，可能引起大腦皮質及丘腦下部興奮，致使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等分泌增加，從而導致全身小動脈收縮痙攣、心跳加快、血壓升高，血管薄弱處易發生破裂，引起腦出血。因此，盡量做到情緒穩定，處事不要過激，更不要心情抑郁。遇到煩心事要學會調控心情、及時宣泄，必要時尋找一定的幫助。
平時應做到合理、按醫囑用藥，保持血壓、血糖、血脂等在正常范圍內，至少每3個月到醫院體檢一次。
除了日常的保養與調理之外，老年人以及患有心腦血管疾病的人群一定要備中風急救藥，以防萬一。
